府中市jellyjam music&dance studio

今回の生徒さんのケースは、首や肩がこってストレートネックなどの症状にも度々お悩みのTさんのビフォーアフター写真を撮らせて頂きました。
肩周りがBefore（左）では右肩側だけモリッとしています。これでは血流も悪く、左右のバランスも良くありません。ヨガポールを使ったエクササイズで肩甲骨周りをマッサージしました。アフター（右）の写真では筋肉が柔らかくなり平らになっているのがわかります。これだけでも体スッキリ！肩こりもだいぶ解消されます。

Tさんの場合は、写真左のように背中を反ってしまう癖があるので、こちらも同様にヨガポールを使ったエクササイズで歪み・姿勢を整えました。元々とてもスタイルの良い方なので、続けていくことにより更に立姿が美しくなって行くと思います。このように、ご本人が気が付かない姿勢の歪みをストレッチやエクササイズで治して行きます。ヨガポールエクササイズのレッスン風景がご覧になりたい方は、体験レッスンフォームより「プレゼント動画」をお選びください♪

体の痛みや歪みは人それぞれ。「体メンテナンス」のレッスンでは、インストラクターがお一人お一人のお悩みをお伺いし、鏡を見ながらチェックして行きます。丁寧な解説なので、とてもわかりやすく、気を付けるべきデイリー＆アフターケアについてもお伝えして行きます。体験レッスンでは体を解すエクササイズをカウンセリング付きで受けて頂けます。

「体メンテナンス」のレッスンは、たった１回３０分のレッスンだけでも、体が整うのを体感できます。勿論、継続することが大切ですが、1度受けるだけでも、日々、体がどれだけ日々酷使されていたのか、どれだけ歪んでいるのか、気がつくことができます。写真は、右側だけ、ポールのストレッチで肩を解した後です。肩のラインが落ちているのは、柔らかくなった事を表しています。腕が上がりやすくなりました。

とにかく体を動かしたい！体脂肪を落としたい！という人におススメの体験レッスンは、燃焼系エクササイズです。洋楽に合わせてカッコよくセクシーに体を動かして行きます。音楽に乗って踊る事で幸福ホルモンが分泌されると言われており、若返りの効果が期待されています。レッスン後は皆さん、ストレス解消になったと笑顔で帰って行かれます。

ジェリージャムスタジオでは、「体メンテナンス」「燃焼系エクササイズ」「喉を痛めない発声法（ママゴスペルサークル）」の３つのレッスンをオンラインzoomでも受けられます。（人数により曜日・時間の変動あり）おうちでリラックスして受けることができるので、お忙しい方、スタジオが遠方だけれど興味がある方はぜひご活用ください！

Jelly Jam Studioでは、最近心や体のどこかに歪みを感じているアラサーアラフォー世代の方達に、年齢を感じさせない心と体づくりが学べる簡単エクササイズをご紹介させて頂いております。
音楽やダンスをして「楽しい」と感じると、エンドルフィンというホルモンが分泌されるのだそうです。このホルモンは、私たちに幸福感を与えてくれるので、ストレスの発散、細胞の若返りにまで効果があると言われています。
体が気持ち良いと思えるストレッチやボイストレーニングを取り入れる事によって、年齢よりも若く見える体や雰囲気作りの達成、そして周囲の人に”若々しいね！”と言われるような精神状態を得られます。

体メンテナンス、燃焼系エクササイズ、ボイストレーニングと、それぞれ違った分野でエキスパートの講師陣。メジャーデビューやCM出演、トレーナ資格の取得など経験豊富な上、現役でも講師やパフォーマーとして活躍中です。生の現場で培った綺麗の磨き方や立ち姿などの魅せ方のコツも習えます♪
１つ１つの動きを分かりやすく丁寧に説明して行くので、ダンスやボーカルレッスンが初めてという方も安心です。
体や心のお悩みは人それぞれ。その方のニーズにあった講師が改善方法を一緒に考えて行きますので、気になる事があればお気軽にご相談下さいね！
アットホームな空間を目指しています♪

子育てや仕事で忙しい毎日を送っているとストレスが溜まります。そんな時、お洒落なカフェでほっと一息つきたくなりませんか？
Jelly Jam Studioは、「おうちカフェ」をイメージして誰もが癒される空間をコンセプトにしています。自宅＝1stplace や、学校や会社＝2nd placeとは違う、自分を取り戻せる場所＝3rdPlaceとして、「心に栄養を与える場所」をプロデュースしています。そんな空間で、日常の疲れを音楽やダンスで体を動かしながら癒すことで「ひとりひとりの綺麗」を取り戻して頂き、皆様が笑顔で日常に戻れるようサポートして行きたいと思っています！

スタジオでは年に数回、ミニ発表会や撮影会を開いています。子育て中で自分の事は後回しにしていたママさんが、発表会へ参加する事で美しさを取り戻し、お子さんや旦那さんから「ママ綺麗だね！」と言われたと喜びのお声も頂いてます。
また、髪型や衣装を決めたり、振り付けを合わせたり、仲間と何かを創り上げて行く一体感が、ココロにとっての栄養になります。勿論、最初は観るだけでもOK！クローズドな生徒さんだけの発表会から、講師と共に出演する街のイベントまで、様々な機会がありますので、慣れてきたら少しずつご参加ください♪ 間違いなく、楽しさが倍増します！まずは体験レッスンお待ちしています！

⭐️ 体メンテナンス
体験レッスンメニュー!!
　こんな方におススメ
①肩こり、猫背が気になる
②ぽっこりお腹を引き締めたい
③下半身のむくみが気になる

1.タオルを使って肩周りや膝をストレッチ。
普段は伸ばしきれていない筋を無理なくほぐして行きます。
2.ヨガポールを使って、
脛（すね）や腿（もも）の裏などをマッサージ。
最初は痛いですが、解されると体が軽くなるのがわかります！
3.お一人一人のBefore Afterをみてそれぞれのお悩みにアドバイスさせて頂きます。

知らずのうちに肩が凝っている方が多くいらっしゃいます。足が浮腫みやすい方のお悩みも沢山耳にします。そんな体のお悩みを解決して行きます！ポールを使ったエクササイズは、同時に体幹トレーニングもできちゃいます！
体が変わった！とのお声が続出です。
ぜひ、体験レッスンにいらしてくださいね！

◉体メンテナンス　講師TOHKO◉
「なんとなく不調...」体メンテナンスが必要と感じているあなたへ...綺麗になれる魔法のエクササイズ、教えます!
体メンテナンスのカリスマ、TOHKO先生のレッスン。年齢や運動不足からくる体の不調にひとつひとつ原因を探ってお悩み解決して行きます。レッスンでは、正しい関節のほぐしかたなどを丁寧に指導。最近体が重たいという方におススメです！
⭐️ TOHKO先生からのメッセージ ⭐️
入らなくなったお気に入りのジーパン、また履けるようになりたい！
脚のむくみが気になる、、、
是非レッスン前と後の写真を見比べてみて下さい✨テンション上がりますよ〜‼︎
カラダを整えるとダンスも軽やかに上達しちゃいます。アンチエイジングを超えて『あの頃』の私に戻れるバックエイジング目指して、楽しく頑張りましょう❣️

⭐️ 燃焼系エクササイズ
体験レッスンメニュー !!
　こんな方におススメ
①いつまでも若々しく健康でいたい
②メリハリボディーを手に入れたい
③ストレスが溜まっていて運動不足

１.上半身から順番にストレッチして体をほぐしていきます。
ストレッチを続けることで、体が柔らかくなったとのお声も頂いています。
2.フロアーストレッチ。柔軟性をより高めていきます。
足の筋肉をほぐし関節も柔らかくしていきます。
3.燃焼系エクササイズ！
気になる部分を効果的に燃焼できる動きを取り入れています。
目指せくびれボディ！タプタプの二の腕も解消しましょう！！

汗を沢山かくことで、ストレスの発散の効果もあります。
レッスン後は皆さん、最高の笑顔になっています。
ぜひ、体験レッスンお待ちしています！

◉燃焼系エクササイズ　講師Chie ◉
「とにかく体を絞りたい！」というあなたへ...燃焼系エクササイズで美ボディをGET＆ストレスも発散！
セクシーでクールなChie先生のレッスン。挫折してしまいがちなトレーニングも、洋楽に合わせてカッコよく踊れば楽しい気持ちがUP↑美ボデイ目指して、くびれ、くびれ、くびれ、メガくびれエクササイズ！！一緒に頑張りましょう！！
⭐️ Chie先生からのメッセージ ⭐️
痩せたくても痩せられないとお困りの方へ
ひとりではモチベーションを上げるのは大変ですよね！私のクラスでは、気になる二の腕やウエストなどに効果的な動きをたくさん取り入れています♪そして音楽に乗って体を動かすという事は幸せホルモンが活性化されるのでココロも体もリフレッシュ出来るんです！
笑顔で毎日が送れるように、美ボディを目指して一緒に頑張っていきましょう❣️

⭐️ 喉を痛めない発声講座
体験レッスンメニュー!!
こんな方におすすめ
①カラオケで喉を痛めてしまう
②音程が取れない
③発声の仕方がわからない

ママゴスオンラインレッスンのメニューです。
1.ストレッチ
首回りや肩が固まっていると喉声になりがちなので、しっかりとほぐします。姿勢や立ち姿もチェックします。
2.発声（ブレスコントロール）
おウチでボイトレする場合、声を出せない方もいると思うので、この講座では大きな声は出さなくても大丈夫な内容で進めて行きます！
寧ろ、きちんと通る歌声で小さなボリュームで歌う事はとても難しいのですよね。
腹筋で支える小さな声で練習して行きます！
3.質問タイム＆座談会
音楽についての皆様のお悩みや疑問にお答えします。カラオケで声を枯らしてしまうというお悩みはとても良く耳にします。一緒に改善して行きましょう！ラストは皆なさんと座談会します。

◉喉を痛めない発声法　講師Remi◉
「歌うことが好き！」というあなたへ...喉を痛めにくい発声法でジャジーにカッコ良く歌ってみませんか？！
元AVEX、浅草ジャズコンテストグランプリ受賞という経歴のREMI先生。ジャズやゴスペルを中心に、ビッグバンドのボーカルからDUOの編成まで幅広く活動し、アメリカでもライブを経験されています！
⭐️ Remi先生からのメッセージ ⭐️
長年ママのゴスペルサークルで講師を務めることで子育て世代のママ達から学んだ事。それは、音楽が好きな人達はいつも元気で若々しい！という事でした！ボーカルレッスンは現在大勢が集まるのは難しいので、歌の好きな皆さんがおウチで何か出来る方法はないかと考え、動画講座を作りました！喉を痛めないジャジーでカッコいい発声法＆ビブラートなど歌のコツを講座に盛り込んだので、興味のある方はぜひ受講してみて下さいね❣️